快递一份“心理”话，请查收

发表时间：2020-02-27 15:43

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在新冠疫情还没有结束、我们无法开学的日子里，苏州外国语学校昆山校区的武芳老师想给您快递一份“心理”话，简单调试一下特殊时期的心理状态。



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众所周知，新型冠状病毒肺炎这一突发公共卫生事件，影响了我们的生活，为了更好的帮助大家，作为一名老师，我在家给学生进行网络教学备课批改作业，同时还安排很多时间在江苏省心理学会抗疫心理热线和教育部华中师范大学抗疫心理热线进行心理辅导工作。这两个专线的所有心理咨询师在筛选过程中都有着严格的标准，都是有着几百个小时咨询经验，都经过几轮的伦理培训，有着丰富的危机干预经验的。


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这个重大的现实性应激源刺激下，对于自己的情绪心理问题，如何予以针对性的调整呢？今天简单的说一说：
1.当你感到焦虑、无助时，需要恢复掌控感；
2.当你感到无聊、烦躁时，需要寻找新的发挥创造力的渠道，再次体验生活的意义和价值感；
3.当你感到孤独、隔离时，需要恢复与他人的连接，建立多方位的社会支持系统；
4.如果陷入难以排解的抑郁情绪，就要及时寻求心理热线、心理咨询的帮助；
.......
遇到这些困惑和焦虑，千万别以为拨打热线就是有心理问题。在当前特殊情况下，您的各种情绪都是可以通过热线支持的正规渠道进行缓解。


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江苏省心理学会抗疫心理援助热线：

4008-513-885

教育部华中师范大学心理援助热线：

   400-9678-920

   010-6744 0033

   027-5942-7263


来看看还有哪些注意事项：

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过了凛冽的冬日才能迎接烂漫的春天
有阴影的地方才有耀眼的光芒
让我们一起期待，安稳幸福的明天。
文章分类： 名师风采
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