苏外昆山幼儿园的体能一小时活动开始了

先来看看大家的 热身操 吧。小朋友们一个个都做得可认真呢！每周学习的韵律操，有老师自己创编的，还有和孩子们一起创编的。老师和孩子一起学，一起跳，还会即时指导。在优美的音乐的伴奏下，孩子们非常有学习的热情。经过一周时间，大家会逐步根据分解动作学会整个韵律操，一个学期，整整可以学会十个非常动感的热身操。

我们通过韵律热身操的练习，塑造孩子健康的身体和健美的体型。韵律操的动作造型优美、舒展大方、朝气蓬勃，要求孩子们完成动作要有力度并准确到位。每个动作都有效地训练孩子身体的各有关部位的正确姿态，能使他们精力充沛、生气勃勃、姿态端正、举止灵活，非常有活力。

接着介绍一下我们充满挑战的各个体能游戏。

走的游戏 ，我们初步设计了孩子们关于走路的基本要求，抬头挺胸，手臂摆动，目视前方，走一直线，并要求中大班的孩子能持续地走，能排成整齐的队列走。

跑的游戏 ，我们请孩子们学习警察叔叔，双臂摆动，加速跑。对于平衡感稍差的孩子，跑步既能锻炼身体，又能锻炼他腿部的力量，还能在跑步中追逐躲闪，增强身体的灵敏度。大班小朋友，甚至可以参与负重跑。

跳的游戏 ，我们根据各年龄段孩子的不同能力水平，设计了并腿跳、单腿跳、行进跳、摸高跳、跳远、跳绳等形式，促进孩子弹跳能力，并用有趣的故事人物情节，吸引孩子们跳呀跑呀。

钻的游戏 是非常有新鲜感的，因为，我们有各种钻的设施设备，钻山洞、钻圈、钻封锁线，弯腰、低头、手脚并用。钻和爬的游戏结合在一起，这么有难度系数的爬，是孩子们最喜欢的挑战。

投掷的游戏 我们选用沙包和各种可投掷的海绵玩具，根据设计的情境让孩子们玩游戏，大大增强了孩子们对游戏的兴趣和全力以赴的体育精神。例如，我们用沙包扔大灰狼，孩子们非常兴奋，最终把大灰狼打败了！

球类游戏 有两种，篮球和足球，这个阶段，大家都在认真地学习拍球，这个基本技能需要手眼协调。小班地目标，拍10个。中班地目标，拍20个。大班地目标，拍30个。看看大家多专注呀！

骑行的活动 也在循序渐进地开展，孩子们骑自行车的水平不太一样，所以，我们分了组进行练习。水平高的小朋友基本可以骑行整个幼儿园一圈了，有部分小朋友还只是刚刚学骑。加强练习，争取大家可以早日会骑两个轮子的自行车。

每天的体能一小时，近阶段的目标还是这个年龄段孩子体能发展最初步的水平，未来的难度会更加提升，所以， 体能一小时，是一个对孩子有挑战的活动 。

每个孩子每天都可以玩3项活动，轮流进行，老师们根据孩子的年龄进行难度的提升或降低，确保每个孩子有进步。我们在确保孩子活动内容的同时，也很关注孩子在游戏中的安全防护，我们跟家长们在期初的家长会上达成的共识是，绝对不“因噎废食”。 孩子只有增强运动，才能使他更有能力保护自己 。

好了，本学期末，我们会进行一些孩子们的体能测评，请家长们关注一下测评的一些参数，我们向这些方向努力！

项目一：坐位体前屈

测查要求：

双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，双臂并拢平伸，上体前屈，双手中指指尖推动游标平滑移，直到不能移动为止。膝盖不能弯曲。要做准备活动，以防肌肉拉伤。

测查目的：

躯干和下肢柔韧性。

女孩达到优秀的标准值：4岁>15.9cm 5岁>16.6cm 6岁>16.7cm

男孩达到优秀的标准值：4岁>14.9cm 5岁>14.4cm 6岁>14.4cm

项目二：立定跳远

测查要求：

站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽量向前跳，起跳时，不能有垫跳动作。

测查目的：

主要反映幼儿下肢的爆发力和身体协调能力。

女孩达到优秀的标准值：4岁>89 5岁>102 6岁>116

男孩达到优秀的标准值：4岁>95cm 5岁>110cm 6岁>127cm

项目三：网球掷远

测查要求：

两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出。球出手时。后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。

测查目的：

反映幼儿上肢腰腹肌肉力量。

女孩达到优秀的标准值：4岁>5.0m 5岁>8.5m 6岁>8.0m

男孩达到优秀的标准值：4岁>6.0m 5岁>9.0m 6岁>12.0m

项目四：双脚连续跳

测查要求：

双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。双脚并齐，从软方包上跳过。

测查目的：

反映幼儿协调性和下肢肌肉力量。

女孩达到优秀的标准值：4岁<5.9秒 5岁>5.2秒 6岁>4.6秒

男孩达到优秀的标准值：4岁<5.6秒 5岁>5.1秒 6岁>4.4秒

项目五：10米往返跑

测查要求：

跑到折返线，用手触摸物体后，转身跑到目标线，要全速跑，接近终点不要减速。

测查目的：

反映幼儿身体的灵敏素质。

女孩达到优秀的标准值：4岁<7.2秒 5岁>6.7秒 6岁>6.1秒

男孩达到优秀的标准值：4岁<6.9秒 5岁>6.4秒 6岁>5.8秒

撰稿：徐蓬

排版：Rita Xue